LA ESPERANZA HABITA EN LO PROFUNDO Descarga aquí el artículo en PDF

Equipo RPJ

Objetivos

  • Tomar consciencia de nuestro ritmo de vida acelerado y superficial, para comenzar a dar prioridad a otros momentos de cultivo de la dimensión interior, espiritual y trascendente.
  • Introducir en la vida rutinas de interioridad, oración y discernimiento a partir del conocimiento de diferentes herramientas como el examen del día, la lectio divina… y recursos online (Rezando voy y otros…).

Los anexos que se mencionan los encontrarás en este documento:

https://rpj.es/wp-content/uploads/2025/05/RPJ-572-Sesiones-para-Jovenes-sobre-Interioridad-ANEXOS.pdf

SESIÓN 1 ¿QUÉ TIENES DENTRO?

  1. Test de autoconocimiento sobre tu nivel de interioridad (anexo 1.1)

Se presenta la fotocopia con las 20 afirmaciones sobre el cultivo de la interioridad. Se les pide que valoren cada afirmación del 1 al 5, según su grado de identificación:1 = Nunca o casi nunca | 2 = Rara vez | 3 = A veces | 4 = Con frecuencia | 5 = Siempre o casi siempre. Lo realizan en silencio y, a continuación, leerán los resultados obtenidos utilizando la planilla de corrección.

Tras este trabajo personal, dialogamos en grupo sobre los resultados obtenidos, bien comentando los diferentes ítems uno a uno, o bien a partir de las siguientes preguntas:

  • ¿Cuáles han sido nuestras notas más altas? ¿Qué nos aportan estas prácticas espirituales?
  • ¿Cuáles han sido nuestras notas más bajas? ¿No le vemos sentido a estas prácticas? ¿Por qué nos cuesta llevarlas adelante?
  1. Aquí y ahora (anexo 1.2)

Leemos en grupo la introducción y nos hacemos preguntas antes de ver el vídeo:

  1. Piensa qué porcentaje de tu tiempo mental pasas:
    • Reviviendo el pasado ___%
    • Planificando/preocupándote por el futuro ___%
    • Sintiendo plenamente el presente ___%
  1. Anota una situación reciente en la que te diste cuenta de que no estabas «presente» (ejemplo: comiendo sin saborear, hablando sin escuchar).

Durante el vídeo: mira el video con atención activa.

  • Anota tres ideas «potentes» que menciona:
  • Quédate con una palabra que pudieras considerar la «clave» del vídeo

Después del vídeo hacemos un ejercicio práctico de mindfulness con frases de inspiración cristiana, según se guía en el anexo 1.2.

Tras el ejercicio, hacemos un diálogo sobre la profundidad alcanzada. Cada participante comparte libremente lo que ha vivido, sus logros y dificultades.

  1. Lectura curiosa: ¿Sabías que…? (anexo 1.3)

La sesión terminará con la lectura de este documento lleno de curiosidades sobre el silencio.

SESIÓN 2 DESACELERANDO

IMAGEN Madre e hijo hablando ISTOCK 196443128

  1. Carta provocativa de una madre a su hijo de Secundaria (anexo 2.1)

Lectura inicial de la carta (anexo 2.1 y primera impresión, 10-15 minutos).

  • Dinámica: Leer el texto en silencio o en voz alta (puede hacerlo un voluntario o dividirse en párrafos).
  • Preguntas rápidas para romper el hielo: ¿Qué sentimientos te genera la carta? ¿Te identificas con el hijo, con la madre o con ambos? ¿Crees que esta situación es común hoy en día?

Análisis en pequeños grupos (20 minutos). Dividir al grupo en equipos y asignarles diferentes enfoques:

  • Grupo 1: La perspectiva de la madre. ¿Qué emociones y preocupaciones expresa? ¿Cómo describe el conflicto generacional? ¿Crees que su enfoque es justo o exagerado?
  • Grupo 2: La perspectiva del hijo adolescente. ¿Por qué creen que el hijo actúa así? ¿Qué presiones sociales/académicas/familiares puede estar viviendo? ¿Es solo «adolescencia» o hay algo más?
  • Grupo 3: Temas universales (valores, comunicación, tecnología). ¿Qué dice el texto sobre la falta de gratitud, el perdón o la reflexión? ¿Cómo influyen el móvil, las redes o los videojuegos en esta dinámica? ¿Falta de tiempo o falta de conexión emocional?
  • Grupo 4: La carta como herramienta de comunicación. ¿Es efectiva esta carta para generar un cambio? ¿Qué alternativas de comunicación propondrían?

Ejercicio de empatía y escritura (20 minutos).

  • Opción A. Escribir una respuesta del hijo a la madre (¿Se disculpa? ¿Se justifica? ¿Cambia su actitud?).
  • Opción B. Escribir una carta a su «yo adolescente» (qué le dirían ahora a su «yo adolescente» desde su madurez actual en el caso de estar trabajando esta área con jóvenes universitarios).
  • Opción C. Crear un diálogo ficticio donde madre e hijo resuelven el conflicto.

Debate crítico (15 minutos).

  • Preguntas para profundizar: ¿Es posible vivir «desde las entrañas» en una sociedad acelerada? ¿Cómo equilibrar la independencia juvenil con el respeto y la gratitud familiar? ¿Qué «asignaturas emocionales» faltan en la educación formal?

Cierre con propuestas de acción (10 minutos).

  • Reflexión individual. ¿Qué aprendizaje me llevo? ¿Qué gesto concreto puedo tener con mi familia esta semana?
  • Lluvia de ideas. ¿Cómo fomentar una cultura de gratitud y comunicación en la universidad?
  1. Rato tranquilo de silencio habitado (anexo 2.2)

Les proponemos 30 minutos tranquilos, para disfrutar del silencio, con dos opciones.

  • Opción A. Lectura de los textos cortos sobre el silencio y la meditación, en un oratorio o capilla. Se les invita a leerlos muy despacio dejando que algunas frases calen dentro, reboten, digan algo.
  • Opción B. Lectura del texto largo «Percibir», y salir a un jardín o a un lugar abierto para ejercitarse en lo leído durante 30 minutos. Percibir simplemente, sin pretender cambiar ni alterar nada.

SESIÓN 3 HERRAMIENTAS PARA ESCUCHAR A DIOS

Explicación de los modos de orar (anexo 3.5) y de los modelos de cosecha del día (anexo 3.6)

La propuesta para la sesión 3 consiste en explicar algunas propuestas para incorporar en la vida personal y en su ritmo semanal algunos momentos de oración-meditación. Para ello, explicaremos algunas maneras de orar:

  • Me preparo (común a todas las propuestas)
  • Oración de contemplación
  • Orar con la respiración
  • Orar a Dios gustando
  • Orar con el Evangelio
  • Lectio divina
  • Orar con los salmos

También proponemos 15 minutos de examen del día para hacer la cosecha del día, reconociendo el paso de Dios en nuestros acontecimientos diarios.

  • Cosecha del día
  • Cosecha del día Examen ignaciano tradicional
  • Cosecha del día Pidiendo su fuerza
  • Cosecha del día Verdades interiores ocultas
  • Cosecha del día Libertad espiritual

Llevamos adelante una de las propuestas (anexos 3.1, 3.2, 3.3, 3.4)

Dedicamos el resto de la sesión a hacer en grupo una de estas cuatro propuestas.